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科普 | 寒潮来袭 守护健康 这些小提示请收好

(来源:网站编辑 2018-01-09 06:12)
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寒潮来袭

接连两场大雪过后,降温又成重头戏。中央气象台7日发布寒潮蓝色预警,预计本周,黄淮及其以南的大部分地区,将陷入今冬以来最冷的一个时段。

今明两天,东北大部地区有小到中雪;湖南大部、江西北部、浙江北部等地将有雨转雪或雨夹雪的相态转换过程,请注意做好防范措施。

面对雨雪冰冻天气和寒潮

提醒各位

增强自我保护意识

防范严寒天气给健康带来的不利影响

一、预防冻伤健康提示

户外出行注意携带足够防寒衣物,戴上帽子、围巾、手套等保暖物品,并注意携带伞具;

尽量保持衣物干燥,避免弄湿衣服,休息睡觉时,应注意保暖;

尽量多吃些高热量的食物,可以起到御寒的作用,多喝热饮,有助保持体温;

要经常观察皮肤,尤其是耳面部和手部等裸露部位,查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉,并不时搓揉面部皮肤,伸展筋骨活动手足;

尽量停留在背风向阳的位置,不要穿过于紧身的衣裤,以免妨碍血液循环;

裸手不要接触金属物体,寒冷季节这种物体表面温度很低,热传导很快,手接触易于冻伤;

加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护;

老年人耐寒能力差,户外时应特别注意腿脚保暖,避免久坐,经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。

二:预防呼吸道传染病健康提示

广大市民要注意适当开窗通风,保持室内空气流通;

保持良好的生活规律,注意劳逸结合,保持均衡饮食;

根据天气变化适时增减衣服;

儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所,如必须外出,应避免长时间置身户外;

中老年人户外锻炼需避开早晚低温时段,注意防寒保暖。

三:预防交通伤害事故健康提示

驾驶员朋友要保持车况良好,对车辆采取必要的防滑措施,严格执行交通规则,安全行驶,特别要注意避让行人;

行人要注意路面状况,谨防滑倒,老年人要尽量减少出门;

市民出门时应尽可能换上鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋,女性不要穿高跟鞋,如遇结冰路面,应慢行;

如果不小心滑倒,尽量别用手腕去支撑地面,这种摔倒姿势最易造成手臂骨折,可将身体顺势倒地,因衣服厚实,不易造成损伤。

四:预防一氧化碳中毒健康提示

天气寒冷,人们更容易门窗紧闭,因空气不流通而造成一氧化碳蓄积引发中毒事件;

要保持正在使用的设施设备处于良好状态,正确使用煤气灶等设施,注意室内通风,出现煤气泄漏事件,应立即关闭气源,开窗通气;

对中毒患者采取临时性救护措施,在通风场所开展人工呼吸,并迅速拨打120求助。

小心使用碳火炉,直接桶盆不可取,煤炉须得有烟囱,烟道要畅通,燃烧要完全,定时换气与通风。

五:关注特殊人群健康提示

老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病(脑中风、冠心病等)及慢性支气管炎和哮喘患者,在降温天气是比较容易患病的群体,要特别予以关注。

要注意保暖,加强营养,适度锻炼;家人要注意关心,最好不要让他们独处,同时关注他们的饮食起居。一旦发生身体不适,要及时到医院就诊。

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